「猛暑日」続出 昼間だけでなく 夜間も 熱中症の恐れ
連日の猛暑
熱帯夜（夜間の気温が25℃以上）で
夜間も熱中症に注意！！
冷房をつけないと暑くて眠れない
朝までつけると
のどがガラガラ
身体がだるく
節々もなんだか痛い
こんなお悩みありませんか？
エアコンの温度設定を
起きている時より
高めに設定すると良いそうです。
一般的には27度または28度
ちょっと暑いかな？くらいの温度です。
暑くて眠れないよ～
という声が聞こえてきます。
大丈夫！
ドラッグストア・ホームセンターで
購入できるもので簡単に解決
千円で十分おつりも来ます。
何度も繰り返し使えます。
アイスノン・アイス枕・冷やしまくらなど
をお使いください！
熱帯夜快眠のポイントは「脳冷却」
東京疲労・睡眠クリニック院長
梶本修身さんによる
タオルで包んで冷たさの調整を！
自宅にアイスノンもない
ドラッグストアやホームセンターへ行く時間もない時は
ケーキを買ったときについてくる
保冷剤で代用できます
酸素カプセルでお使い頂いてます。
暑い時には、3個用意します。
脇の下、首、顔辺りが冷たいと
暑さを感じないようです。